Auteur/autrice : Activéquilibre

Schémas de comportement

L’approche psycho-corporelle T‑E‑A‑C‑H permet de mettre à jour l’existence de schémas de comportement récurrents. Il s’agit de réflexes, souvent inconscients. Ceux-ci peuvent vous limiter au quotidien ou générer des douleurs ou d’autres résultats désagréables à vivre.

Les schémas de comportement sont des automatismes que vous avez développés, parfois depuis votre tout jeune âge, jusqu’à ce jour.

C’est un excellent système! Il permet à votre cerveau d’automatiser beaucoup de fonctions. Vous pouvez ainsi réagir plus rapidement à ce qui se passe dans votre environnement. Dans beaucoup de situations, l’automatisme aboutit à une réaction dont le résultat vous satisfait tout à fait.

Exemple de développement de schéma

Amaëlle a par exemple très vite compris que son père se mettait facilement en colère lorsqu’elle laissait s’exprimer ses émotions. Du coup, elle a très vite appris à stopper les manifestations trop vives et sentimentales de son corps.

La fillette pouvait alors comme ‘monter dans sa tête’ et y trouver des arguments plus rationnels. Arguments que son père acceptait plus volontiers d’écouter. Parfois même, en grandissant, elle l’a si bien fait qu’elle est parvenue à le convaincre! 🤓

Toutefois, pour contenir ses émotions, Amaëlle devait serrer un peu les muscles de son ventre, et en particulier ceux du diaphragme. Elle respirait moins librement, contractait un peu ses épaules et les muscles dans sa gorge.

Oh bien sûr, tout ça s’est fait inconsciemment. La jeune fille se disait simplement: “faut pas qu’je montre que ça me touche, sinon il va s’énerver”.

Petit à petit, elle l’a fait dans bien d’autres situations et avec d’autres personnes. Elle a d’ailleurs fini par totalement oublier qu’elle le faisait.

Amaëlle est aujourd’hui brillante dans son travail de manager. Ses chefs apprécient en particulier sa résistance au stress. Et aussi le fait qu’elle soit toujours ‘orientée solution’ et ne s’encombre pas de sentimentalisme envers ses collègues…

Mais voilà, à force de reproduire toujours ce même schéma… elle subit de fortes douleurs digestives. Ses maux de têtes sont aussi souvent… ‘carabinés’.

L’apport du processus psycho-corporel

Dans un processus psycho-corporel, Amaëlle a pu retrouver une meilleure conscience de son ventre et de la région nuque-épaules. Elle remarque dorénavant mieux ce qu’elle y fait au quotidien.

Elle a aussi appris à lâcher un peu son schéma automatique. Notamment lorsqu’elle perçoit qu’il n’est pas si utile que ça dans une situation donnée.

Elle commence aussi à percevoir comment ce schéma a, comme ‘pollué’ certaines relations amoureuses. Pour se protéger, elle n’osait pas se laisser ressentir les choses.

Ses partenaires finissaient souvent par lui reprocher un côté un peu trop ‘coincée et trop intello’ au quotidien. Le comble c’est qu’elle-même a l’impression d’être une hyper-sensible!

Vous aussi, un processus psycho-corporel peut vous permettre d’identifier ces schémas automatiques. Vous apprendrez à travailler sur des moyens de les modifier ou de vous en libérer pour favoriser un changement positif.

Cette prise de conscience vous laissera adopter des comportements plus adaptatifs et constructifs au quotidien. Ceci tout en restant bien ancré·e dans la réalité !

Exemple d’exercice de relâchement du bras et de l’épaule.

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Intégration corps-esprit

L’approche T‑E‑A‑C‑H considère que le corps, l’esprit et les émotions sont étroitement liés et influencent notre bien-être. Ignorer cette connexion peut entraîner des déséquilibres physiques et mentaux.

En intégrant cette relation dans votre quotidien, vous cultiverez une meilleure compréhension de vous-même. Vous profiterez alors d’approche plus harmonieuse de la vie.

De plus, selon l’adage ci-dessous, en comprenant mieux votre propre fonctionnement, vous comprendrez-mieux les autres. Vous pourrez donc aussi mieux accepter leurs petits, ou grands, travers… 😉

Connais-toi toi-même et tu connaîtras l’Univers et les Dieux
origine incertaine, mais souvent attribuée à Socrate

En prenant conscience de cette intégration, il est possible de développer des réponses plus équilibrées. Vous trouverez alors plus de cohérence entre vos actions, vos pensées et vos émotions. Ceci vous permettra d’aligner de plus en plus votre quotidien sur ce que vous souhaitez profondément vivre!

Durée à choix:
45 min – 1 h ou 1h30

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Quelques maux courants pour lesquels l’approche psycho-corporelle est intéressante

L’approche psycho-corporelle offre une voie de santé intégrative globale pour aborder bon nombre de maux physiques et émotionnels. En s’attaquant à la connexion entre le corps et l’esprit, cette méthode peut aider à estomper ou résoudre diverses conditions. Notamment :

Douleurs physiques

Les tensions musculaires, maux de dos et migraines sont souvent liés à des schémas automatiques et au stress. L’approche T‑E‑A‑C‑H vous aidera à identifier et à relâcher ces tensions par la conscience corporelle et des techniques spécifiques. Voir aussi ci-dessous le chapitre ‘Gestion de la douleur‘

Troubles somatiques

Les troubles somatiques peuvent être liés à des émotions et/ou des tensions et blocages corporels. C’est le cas par exemple pour certains troubles gastro-intestinaux fonctionnels et certaines douleurs médicalement inexplicables.

Cette approche peut contribuer à soulager ces symptômes. Ceci en travaillant sur votre conscience corporelle et en identifiant les schémas de comportement associés.

Stress et Anxiété

Le stress chronique et l’anxiété peuvent avoir un impact dévastateur sur la santé mentale et physique. Cette approche aide les individus à mieux réguler leurs réponses émotionnelles et à cultiver un état de calme intérieur. Ceci par l’enseignement de techniques de respiration, de relaxation et de gestion du stress.

Un travail parallèle avec la RELAXATION psycho-corporelle que propose aussi Activéquilibre, peut s’avérer tout à fait bénéfique!

Le stress et l’anxiété sont souvent issus de pensées ou croyances ‘négatives’. Or, vous pouvez apprendre à les confronter à la réalité pour dissiper les pensées illusoires et retrouver la paix.
Voir aussi ci-dessous le chapitre ‘Comprendre et Gérer ses Peurs et Anxiétés‘

Troubles du sommeil

On imagine souvent naïvement que, durant le sommeil, notre corps se relâche forcément totalement. On part du principe qu’il fait une sorte de ‘reset complet’, idéal pour récupérer.

Or, le corps va généralement conserver durant le sommeil des schémas de fonctionnement que vous lui avez imposé au fil de vos journées. Ceci plus ou moins consciemment. Les tensions musculaires et une respiration entravée durant la journée, vont ainsi impacter votre sommeil.

Le sommeil sera alors nettement moins réparateur et vous vous relèverez peut-être bien fatigué·e au petit matin…

Troubles Émotionnels

Les traumatismes passés, les schémas de pensée et les difficultés émotionnelles peuvent être traités. Cela passe par une exploration approfondie de la relation entre le corps, les ressentis émotionnels et l’esprit.

En comprenant comment les émotions sont ‘stockées’ et vécues dans votre corps, vous pourrez commencer à guérir vos blessures émotionnelles. Vous gagnerez ainsi en capacité de résilience, et pourrez mieux rebondir face aux situations désagréables ou difficiles.

Gestion de la Douleur

La douleur, qu’elle soit physique, émotionnelle ou psychique, affecte profondément le bien-être. L’approche T‑E‑A‑C‑H propose une compréhension approfondie de la douleur, allant au-delà des symptômes pour explorer ses causes.

Souvent, la douleur est amplifiée par des réactions de résistance, comme des tensions musculaires ou une respiration bloquée. En apprenant à accueillir la douleur et à relâcher ces réactions automatiques, il devient possible de diminuer son intensité. Il est même possible parfois de totalement la dissiper.

L’utilisation de la respiration consciente et de la relaxation permet d’apaiser le corps et d’améliorer la tolérance à la douleur. L’approche encourage également à examiner les pensées associées à la douleur. Souvent chargées de croyances néfastes, ces pensées peuvent être remplacées par des perceptions plus réalistes et constructives.

La pleine conscience et l’acceptation des sensations contribuent à réduire la souffrance globale et à renforcer la capacité à faire face aux défis de la vie.

Comprendre et Gérer ses Peurs et Anxiétés

La peur et l’anxiété sont des réactions naturelles, mais lorsqu’elles deviennent persistantes, elles peuvent interférer avec la qualité de vie. L’approche T‑E‑A‑C‑H aide à mieux comprendre ces émotions et à les gérer de manière constructive.

Le corps joue un rôle central dans ce processus. Par exemple, en se concentrant sur une respiration lente et profonde, vous pouvez apaiser le système nerveux et réduire l’intensité de l’anxiété.

La méthode encourage à déplacer l’attention vers le corps. Il s’agit de rester ancré·e dans le moment présent. Vous éviterez ainsi de vous laisser emporter par des pensées anxieuses ou des scénarios catastrophiques. Voir à ce sujet, le chapitre parlant du ‘Travail sur les Croyances Néfastes‘

L’apprentissage consiste à identifier les schémas de comportement et les pensées qui entretiennent l’anxiété. Puis à les remplacer par des réactions plus adaptatives. En affrontant progressivement vos peurs, en utilisant le corps comme ressource, vous cultivez une résilience accrue et un sentiment de sécurité intérieure.

Durée à choix:
45 min – 1 h ou 1h30

Apprendre à Écouter son Corps

En développant une meilleure sensibilité aux sensations physiques et émotionnelles, vous renforcerez votre conscience de soi. Cette aptitude vous permettra de mieux comprendre vos aspirations profondes. Vos besoins, vos limites et vos réactions seront plus clairs face à diverses situations.

Plutôt que de subir les événements de votre vie, vous pourrez commencer à danser ou jouer avec, pour atteindre enfin ce qui vous fait envie !

Apprendre à écouter votre corps revient à accorder une attention particulière à ses signaux subtils. Cela implique d’être attentive ou attentif:

aux tensions musculaires
aux sensations de fatigue
à la faim ou la satiété
ainsi qu’aux émotions qui se manifestent physiquement (comme la nervosité dans l’estomac ou cette sensation de légèreté dans la poitrine).

Parfois, on a l’impression que tout nous tombe toujours dessus, pourtant il existe des solutions!

En pratiquant cette écoute attentive, vous deviendrez en mesure de détecter les signes précurseurs de stress ou de surmenage. Vous saurez ainsi mieux ajuster vos activités et prendre du recul lorsque nécessaire. De même, cela vous aidera à reconnaître:

vos besoins de repos
besoins de mouvement
ou d’apports divers (nourriture, boissons, affection…)

et à y répondre de manière adaptée.

Écouter son corps ne se limite pas à percevoir ses sensations physiques ; cela inclut également une conscience émotionnelle. En étant attentive ou attentif aux fluctuations de votre humeur, aux sentiments qui émergent en réaction à des événements et situations, vous pourrez mieux comprendre vos réponses émotionnelles et agir de manière plus adéquate. Ceci y compris avec vos proches.

Cette pratique d’écoute corporelle vous guidera vers des choix de vie plus alignés avec vos propres besoins et vos valeurs profondes.

Un des gros avantages de cette approche par rapport à bien d’autres, est qu’elle se base sur votre propre potentiel. Sans jugement de valeur.

Ancrée dans la réalité des perceptions corporelles, cette approche favorise une relation plus harmonieuse avec votre corps et votre esprit. Vous pourrez ainsi de vivre avec plus de bien-être et de satisfaction.

Et si vous étiez à l’origine de ces situations répétitives ou troubles chroniques?

Bien sûr que l’on est parfois victime de certains comportements ou de certaines situations. Néanmoins, lorsque:

ces situations se répètent dans notre vie
lorsque les autres ont souvent le même comportement envers nous
et lorsque notre corps a des symptômes chroniques…

il peut valoir vraiment la peine de regarder quel est le dénominateur commun à tout cela… et malheureusement, c’est souvent nous-même!

Tant qu’on se considère comme étant à 100% la pauvre victime d’une situation, on se prive de tout pouvoir d’y changer quelque chose !

Une autre option consiste donc à se questionner et investiguer objectivement la situation. Ceci pour voir dans quelle mesure on participe à permettre, voire parfois à générer, une situation désagréable et répétitive.

Cela demande du courage. L’accompagnement bienveillant du praticien s’avère souvent crucial pour permettre d’oser plonger dans le désagrément, et vivre certaines prises de consciences.

Il ne s’agit pas du tout d’accuser la personne qui subit des désagrément. Ou de ‘tout lui mettre sur le dos’. Cette approche ne cherche pas à juger. Il s’agit simplement de distinguer les modes de pensées, ou réactions qui contribuent à votre bien-être, et les autres plus néfastes.

Ces derniers créent des douleurs ou de la souffrance, chez vous et autour de vous. Or, ils peuvent généralement être modifiés lorsqu’on prend conscience de ce qui se cache en-dessous.

La souffrance auto-générée

Dans la tradition orientale, le Bouddha aurait raconté un jour l’histoire d’un homme ayant reçu une flèche dans le corps. Cette blessure s’avère naturellement déjà physiquement très douloureuse. Et l’homme n’a peut-être rien fait pour la ‘mériter’.

Cet homme se met alors en colère, et passe des jours à se plaindre de l’injustice qu’il a subie. La plaie cicatrise plus mal que chez d’autres. En plus de la douleur physique, il ressent aussi une grande souffrance et s’apitoie tristement sur son sort.

Depuis ce jour, il a régulièrement mal là où il a été touché par la flèche. Et à chaque fois, il ressent à nouveau la colère et l’apitoiement.

Le Bouddha explique alors que c’est comme si cet homme s’était tiré lui-même une seconde flèche, dans la même blessure. Son mental a provoqué une souffrance qu’il entretien ensuite sur le long terme.

Certes ce pauvre homme ne pouvait rien sur le fait de recevoir la première flèche. Mais se sont bien ses habitudes et capacités mentales et émotionnelles qui vont déterminer comment il réagit à la situation. Et cela va engendrer plus ou moins de souffrance ensuite!

L’objectif principal de l’approche T‑E‑A‑C‑H est de vous redonner de la liberté et récupérer vos capacités!

Il s’agit de vous rendre les commandes de votre vie pour, justement, ne plus subir ces situations répétitives. En reconquérant votre liberté d’action, vous pourrez reprendre les rênes des événements. Et impacter ces situations pour vivre plutôt ce que vous souhaitez !

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Retrouver sa Force Intérieure

L’approche psycho-corporelle T‑E‑A‑C‑H permet de redécouvrir la force intérieure qui réside en chacun. Cette force, souvent ignorée ou sous-estimée, est essentielle pour affronter les défis quotidiens avec confiance et résilience.

En se reconnectant à son corps, en écoutant ses ressentis et en intégrant des pratiques comme la respiration consciente et le mouvement, vous développez une conscience corporelle qui vous soutient et vous ancre.

Grâce aux techniques de toucher exploitées dans l’approche T‑E‑A‑C‑H, vous apprendrez à identifier et relâcher les tensions accumulées. Vous apprendrez aussi à interrompre les schémas automatiques et à explorer des réponses alternatives.

Cette exploration vous amènera à utiliser votre énergie de manière plus efficace et à renforcer votre autonomie. Lorsque l’on prend conscience de ses capacités et que l’on apprend à répondre à ses besoins, un sentiment de maîtrise et de confiance s’installe.

Vous devenez ainsi l’actrice ou l’acteur principal de votre bien-être et de votre développement personnel.

Exercice d’affirmation de soi et résistance

Durée à choix:
45 min – 1 h ou 1h30

Travail sur les Croyances Néfastes

Les croyances façonnent nos comportements et influencent notre manière de vivre. Parfois, ces croyances sont le résultat de conclusions tirées d’expériences passées, telles que:

“je ne suis pas assez bien” ou
“je dois être parfait·e pour être accepté·e”

L’approche T‑E‑A‑C‑H utilise, entre autres, des méthodes comme le questionnement des pensées. Questionnement inspiré par l’approche de Byron Katie, pour vérifier la véracité de ces croyances.

Byron Katie est une femme qui a traversé 10 ans de profonde dépression et d’agoraphobie. Elle craignait par-dessus tout de sortir de sa chambre et d’être vue… Un jour, au réveil, elle a réalisé que si elle ne croyait pas ‘aveuglément’ ses pensées sur le monde, elle se sentait bien. Cela a engendré un énorme changement chez elle, tant et si bien que ses proches la reconnaissaient à peine.

Au fil du temps, elle a ensuite élaboré un processus de questionnement des pensées qui font souffrir. Ce processus permet de s’en libérer en voyant si les croyances sont réaliste ou… simplement le fruit de notre imagination.

Aujourd’hui Byron Katie ‘transpire’ la paix intérieure et le bonheur. Elle a écrit de nombreux livres et diffuse son approche dans le monde entier!

En explorant comment vos croyances influencent vos réactions corporelles et émotionnelles, l’approche T‑E‑A‑C‑H aide à dissiper ces schémas profondément ancrés.

Par exemple: une personne qui pense qu’elle doit tout contrôler. Ceci pour éviter les erreurs ou le risque de rejet, peut maintenir des tensions constantes dans son corps.

En apprenant à reconnaître ces tensions et à les relâcher, elle peut se libérer progressivement de ces croyances. Elle pourra alors développer une attitude plus détendue, paisible et ouverte.

Libération du Passé et des traumatismes

L’approche T‑E‑A‑C‑H reconnaît que nos habitudes et nos réactions automatiques sont souvent enracinées dans des expériences passées. Celles-ci sont parfois douloureuses ou traumatisantes. Or il s’agit souvent de situation que, à tort ou à raison, nous avons refusé de vivre jusqu’au bout.

La libération du passé commence par la prise de conscience et l’acceptation de nos expériences passées. Cela peut impliquer de revisiter des souvenirs douloureux ou des événements traumatisants, tout en maintenant une perspective plus objective.

En reconnaissant et en acceptant ces expériences, en laissant notre corps les ressentir un peu à nouveau, nous pouvons commencer le processus de guérison.

On peut alors laisser le corps vivre la chose avec moins de contraintes. Et il pourra les vivre cette fois, avec des ressources qu’il n’avait pas encore lors de ces événements. Votre corps pourra ainsi trouver une issue plus salutaire pour vous.

Relâchement psycho-corporel du bassin et de la jambe.

L’approche T‑E‑A‑C‑H nous apprend à accueillir nos émotions et nos souvenirs avec compassion et sans jugement.

Plutôt que de les refouler ou de les ignorer, vous serez encouragé·e à les examiner de près. Et à les accepter comme faisant partie de votre expérience de vie. En reconnaissant et en validant vos émotions, vous pourrez commencer à les libérer et à vous en détacher.

La libération du passé et des traumatisme ne se fait pas en un instant. Cela se fait plutôt de manière progressive et sur plusieurs niveaux.

En travaillant avec votre corps et votre esprit de manière intégrée, vous pourrez progressivement relâcher les poids du passé. Cela amènera une plus grande liberté et un soulagement émotionnel.

Outils Pratiques de l’Approche T‑E‑A‑C‑H

Les outils pratiques de l’approche T‑E‑A‑C‑H offrent des moyens concrets pour mettre en œuvre les principes de cette approche. Le toucher est l’un des principaux outils utilisés, car il permet de communiquer avec le corps et d’attirer votre attention sur des zones spécifiques.

Votre praticien utilisera différentes techniques de toucher pour vous enseigner à vous reconnecter avec votre corps et à percevoir les sensations qui s’y déroulent.

Différents types de touchers et leur impacts

Certains touchers peuvent être utilisés pour:

relâcher les tensions musculaires,
stimuler une zone,
augmenter des flux,
améliorer la circulation sanguine,
ou encore favoriser la détente générale

D’autres touchers, plus ‘fluides’, visent à influencer les liquides corporels tels que la lymphe, favorisant ainsi le mouvement et l’élimination des toxines.

Des touchers légers peuvent être exploités pour stimuler les nerfs et favoriser la transmission des signaux sensoriels. Ceci peut contribuer à améliorer la perception corporelle et la coordination.

Enfin, certain toucher travaillent sur la structure osseuse du corps, favorisant la mobilité et la stabilité structurelle.

Ces différentes techniques de toucher sont appliquées avec précision et attention. Ceci en fonction de vos besoins spécifiques et des objectifs thérapeutiques définis avec votre praticien. Elles peuvent être utilisées individuellement ou combinées pour obtenir les meilleurs résultats possibles.

En travaillant avec le toucher de manière intentionnelle et respectueuse, votre praticien T‑E‑A‑C‑H vous guidera à la découverte des ressources, oubliées ou écartées, de votre corps.

Dialogue avec le praticien

En plus de techniques de toucher, la communication verbale est également importante dans la thérapie T‑E‑A‑C‑H. Les échanges verbaux sont utilisés pour décrire et clarifier votre expérience, en focalisant votre attention sur le corps et vos sensations.

Le langage est utilisé de manière descriptive, non jugeante et directe pour faciliter la compréhension et l’intégration des informations.

Analyse réflexologique

Une autre technique utilisée est l’analyse réflexologique. Celle-ci consiste à observer les pieds pour en déduire des informations sur votre fonctionnement physique et émotionnel.

Les pieds peuvent révéler des schémas de posture, des tensions musculaires et d’autres indicateurs. Ceux-ci révèlentla manière dont vous utilisez votre corps dans la vie quotidienne.

Analyse psycho-corporelle par la réflexologie

Exercices spécifiques

En outre, l’approche psycho-corporelle T‑E‑A‑C‑H comprend des exercices et des mouvements spécifiques. Ceux-ci sont conçus pour vous aider à développer votre conscience corporelle.

Ils permettent aussi d’améliorer votre capacité à gérer la douleur et/ou le stress. Votre praticien saura vous suggérer les exercices les mieux adaptés à ce que vous souhaitez développer.

Processus Personnel de Transformation

Le processus personnel de transformation est au cœur de l’approche psycho-corporelle T‑E‑A‑C‑H.

Ce parcours demande votre engagement actif et une volonté de changer. Chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour évoluer. L’approche vise à libérer ces ressources en encourageant:

l’exploration de soi
la remise en question des schémas limitants
et la mise en place de nouveaux comportements plus bénéfiques.

L’auto-guérison est une composante essentielle de ce processus. Plutôt que de simplement traiter les symptômes, l’approche s’attache à explorer et à résoudre les causes profondes des déséquilibres.

En collaborant avec un praticien, vous redécouvrirez votre potentiel. Vous apprendrez en plus à l’utiliser pour favoriser un mode de vie plus épanoui et satisfaisant pour vous!

Ce processus est une invitation à devenir le créateur de votre propre changement. Cela passe par l’attention corporelle, l’introspection et des outils concrets pour progresser vers un bien-être durable!

Durée à choix:
45 min – 1 h ou 1h30

Comparez nos différents
types de prestations !

13 novembre 2021

Votre massage, thérapie ou relaxation remboursé-e par l’assurance?

Nos massages et relaxations psycho-corporelles peuvent être remboursés par les assurances listées ci-dessous:

Ces compagnies d’assurances ont passé une convention avec la fondation suisse pour les médecines complémentaires ASCA.

Attention: chaque assurance complémentaire peut avoir des particularités… Si vous souhaitez que votre massage, thérapie ou relaxation soit remboursé-e par votre assurance complémentaire, nous vous recommandons de la contacter. Vous pourrez ainsi avoir la certitude de pouvoir vous faire rembourser et connaitre les conditions qui vous concernent.

En fonction du type de prestation dont vous souhaitez profiter, veuillez demander si votre police permet la prise en charge de:

massages classiques ^{(n° ASCA: 205)}
séances de relaxation ^{(n° ASCA: 183)}
(si vous ne souhaitez pas de massage ou toucher physique.
Seule Laurence est reconnue pour cette prestation.)

et indiquer le numéro de thérapeute qui vous prendra en charge:

Laurence – RCC Z403963
Yvan – RCC G639363

Groupe Mutuel

AVENIR Assurance Maladie SA

(Avenir, CMBB, St.Moritz)

www.groupemutuel.ch

PHILOS Assurance Maladie SA

(Philos, Avantis, Fonction publique, Troistorrents, Panorama, EOS)

www.groupemutuel.ch

Mutuel Assurance Maladie SA

(Mutuel, Universa, Natura)

www.groupemutuel.ch

AMB Assurances

www.amb-assurance.ch

Assura

(Uniquement avec NATURA qui ne doit pas être confondue avec Natura R3)

www.assura.ch

CSS

(uniquement avec complémentaires UNO+, DUE+ et Sanfit (anciens produits Intras))

www.css.ch

INTRAS assurance du groupe CSS

www.css.ch

Helsana

www.helsana.ch

Klug

(uniquement avec complémentaires COMPLETA EXTRA et COMPLETA PLUS.
Les conditions de Helsana s’appliquent à ces produits.)

www.klug.ch

KPT

(Uniquement avec Pulse Top et Pulse Premium)

www.kpt.ch

Sanitas

(Sanitas & Wincare)

www.sanitas.com

SWICA

www.swica.ch

Sympany, Vivao & Move

www.sympany.ch

FKB

www.fkb.li

Rhenusana

www.rhenusana.ch

Caisse maladie de Wädenswil

www.kkwaedenswil.ch

..et si votre assurance n’accepte pas de vous rembourser ce type de prestation, détendez-vous! Activéquilibre – Massage – Thérapie applique un tarif préférentiel pour toutes les personnes qui souhaitent prendre en charge leur santé en privé. Notre professionnalisme et nos prestations de qualité supérieure restent donc très abordables. Pour plus d’information, consultez nos tarifs et bons plans!

Prendre rendez-vous

Cliquez sur l’image pour comparer les différents types de prestations

Si vous avez encore d’autres questions, vous pouvez consulter notre liste complète de questions fréquentes (FAQ). Et souvenez-vous que nous vous répondons aussi volontiers en direct, alors n’hésitez pas à nous contacter!

10 février 2021

Vous êtes dans la région d‘Estavayer, près de Payerne et Yverdon et cherchez un excellent massage aux huiles essentielles?

Vous souffrez de baisse d’humeur ou d’anxiété? Certaines de vos articulations vous font souffrir? Vous courrez toujours dans le stress de vos journées? Vous subissez des règles douloureuses?

Les massages aux huiles essentielles, ou massages d’aromathérapie, peuvent s’appliquer sur le corps entier ou des parties spécifiques (sauf parties intimes). Qu’il s’agisse de massage anti-stress, classique ou thérapeutique, ou simplement d’un massage relaxant, les huiles essentielles vous procureront un effet approfondi, supplémentaire ou prolongé au massage lui-même.

Massothérapeutes professionnels diplômés, nous mettons l’écoute de nos oreilles, de nos cœurs et nos mains au centre de nos séances. Ceci nous permet de vous proposer le massage le plus adapté pour vous, avec le mélange d’huiles essentielles le plus approprié à vos besoins.

Que vous recherchiez simplement du mieux-être global ou alors l’allègement ou le traitement de douleurs et autres symptômes, nos massages aux huiles essentielles bio de haute qualité sauront vous combler.

Laissez-vous plonger dans une atmosphère paisible et chaleureuse, et laissez votre corps savourer le traitement des mains expertes qui prendront si bien soin de lui.

Constatant l’efficacité des huiles essentielles dans ses massages, Laurence a eu envie de vous permettre d’en profiter encore plus longtemps, et en dehors de vos séances aussi. Découvrez les aromasticks (inhalateurs) et rolls-on (applicateurs cutanés) qu’elle vous a concoctés!

Envie d’en apprendre plus sur le massage aux huiles essentielles? Lisez notre article très complet ci-dessous. Si par contre vous êtes un peu pressé(e) de prendre rendez-vous:

Durée à choix:1 h ou 1h30

Sommaire de l’article:

Quel est l’intérêt du massage aux huiles essentielles?
- Effet par voie cutanée
- Effet par inhalation
Bénéfices des massages aux huiles essentielles
Aromasticks et rolls-on aux huiles essentielles
Les huiles essentielles qu’est-ce que c’est?
Quelles sont les propriétés des huiles essentielles?
Notions historiques des huiles essentielles
Comment produit-on les huiles essentielles?
Précautions

Quel est l’intérêt du massage aux huiles essentielles?

Le massage aux huiles essentielles ne constitue pas en lui-même une séquence particulière de massage.

On parle de massage aux huiles essentielles pour un massage classique ou thérapeutique, antistress ou relaxant, lors duquel ont adjoint à l’huile de massage de base, des gouttes de précieuses huiles essentielles en fonction de l’effet particulier nécessité par la personne massée.

Les massages sont pratiqués depuis des millénaires et leurs effets bénéfiques sont nombreux et très appréciés.

Bien qu’il soit difficile d’établir des preuves rigoureuses et définitives qui mettraient d’accord tous les scientifiques: de nombreuses sources, des études et des millions de personnes massées de par le monde peuvent attester que le massage, pratiqué par des professionnel(le)s bien formés, a d’importants effets sur:

la relaxation générale, physique et nerveuse
la détente musculaire (nœuds, contractures…)
la circulation sanguine et lymphatique
la flexibilité et l’aisance des mouvements
l’énergie et la vitalité
la diminution du stress et de l’anxiété
les troubles du sommeil

et la liste détaillée serait encore longue. On trouve par exemple bien d’autres indications de l’intérêt des massages sur le site de recommandations de santé à l’attention des étudiants de l’Université du Minesota.

Alors quel est l’intérêt d’y adjoindre encore des huiles essentielles nous direz-vous?

Et bien l’application d’huiles essentielles à même la peau, en respectant bien entendu les précautions d’application impératives, est une des voies privilégiées de l’utilisation des huiles essentielles. Une autre voie très pratique est l’inhalation.

Les deux voies s’appliquent donc parfaitement dans le cadre des massages, en particulier le passage par l’épiderme via l’huile de massage dans laquelle se diluent facilement les gouttes d’huiles essentielles.

Effet par voie cutanée

Votre épiderme comme celui de tout humain présente du sébum, du cholestérol et d’autres substances liposolubles. Ces substances se diluent et se mélangent donc facilement avec tout corps gras et huile.

La peau étant prévue pour laisser facilement transiter ces substances basiques, le passage des molécules actives d’huiles essentielles, généralement elles aussi liposolubles en sera facilité.

Ces molécules actives vont alors pouvoir entrer très rapidement dans la circulation sanguine via les petits vaisseaux capillaires qui alimentent en sang les couches plus profondes de la peau.

Une fois dans la circulation sanguine, les molécules actives des huiles essentielles peuvent rapidement atteindre les organes voisins puis l’organisme tout entier. Ceci explique l’effet ressenti souvent très rapidement après application.

Effet par inhalation

La première réaction, lorsqu’on parle de l’odorat dans le contexte d’un massage aux huiles essentielles, pourrait bien être du type: “Ouaich, en fait c’est sympa parce que ça sent bon. Mais pas de quoi en faire tout un plat.”

Or, “c’est le plus subtil de nos cinq sens”, souligne le Dr Basile Landis, médecin responsable de la consultation d’olfactologie à la Clinique d’oto-rhino-laryngologie des HUG (Hôpitaux Universitaires de Genève).

L’olfaction permet en effet de détecter un nombre quasiment infini d’odeur, en particulier pour les nez entraînés comme ceux œuvrant dans la parfumerie, la gastronomie ou l’œnologie par exemple. (Source)

Le rôle de l’amygdale cérébrale

L’amygdale est une structure correspondant un peu à la taille et à la forme d’une amande (dont elle tire son nom, comme les organes lymphatiques mieux connus de la gorge).

On devrait d’ailleurs plutôt parler de complexe amygdalien car il s’agit aussi ici de deux petites amandes. Chacune située à la pointe antérieure d’une branche de l’hippocampe, dans notre cerveau.

Selon des recherches menées initialement sur les rats, l’amygdale servirait notamment de système d’alarme pour le cerveau.

On conçoit aisément en effet que les odeurs puissent rapidement nous alarmer sur un danger potentiel (incendie, intoxication par un gaz, odeur nauséabonde pour des aliments trop dégradés, etc.). (Source)

Toutefois selon le blog Science Presse du Québec, depuis les années 1970 d’autres études permettaient de conclure que l’amygdale n’avait pas que ce rôle d’alarme face au danger, mais aussi de déterminer la réaction de l’organisme face à certains stimulus plus positifs.

Les émotions liées à l’olfaction

Ainsi plus récemment en 2009, Christelle Chrea et ses collègues de l’université de Genève, ont cherché à déterminer quelles émotions pouvaient être déclenchées par les odeurs.

Ceci en allant plus loin que de simples “ça me plait => je m’approche” ou “c’est dangereux/dégoutant => je m’éloigne”. Ces expériences ont permis d’identifier six émotions liées en particulier à l’odorat:

bien-être
sensualité
dégoût
réconfort
vitalité
nostalgie

Votre massothérapeute préconise les huiles appropriées pour vous

On dénombre une base d’environ 135 huiles essentielles différentes de par le monde, sans compter les mélanges et produits dérivés vendus en tant que tels dans le commerce. Chaque huile a ses propriétés et ses applications.

On dénombre une base d’environ 135 huiles essentielles différentes de par le monde, sans compter les mélanges et produits dérivés vendus en tant que tels dans le commerce.

Chaque huile a ses propriétés et ses applications.

Votre massothérapeute prendra soin, en fonction de vos besoins, de sélectionner celles qui sauront stimuler votre sensation de bien-être ou de sensualité, provoquant ainsi une réponse corporelle de relaxation. Peut-être aurez-vous plutôt besoin d’huiles essentielles stimulant votre vitalité.

Certaines huiles participeront ainsi à stimuler votre corps via le système olfactif, et donc aussi les systèmes nerveux et endocrinien, par l’amygdale et le cerveau comme nous l’avons vu précédemment.

On comprend aussi par cette étude, que certaines huiles pourront avoir un effet réconfortant particulièrement bénéfique aussi pour des personnes sujettes à de l’anxiété, de fortes baisses de moral ou d’autres affections émotionnelles.

Ceci en parallèle à l’action des massages sur le système endocrinien, stimulant notamment la sécrétion d’ocytocine, l’une des quatre principales hormones dite “du bonheur”.

Que ce soit en application cutanée, ou par inhalation, on comprend donc ici toute la puissance de la prise régulière d’huiles essentielles pour notre bien-être.

Et c’est bien pour cela que Laurence a créé pour vous des rolls-on (application cutanée) et des aromasticks (inhalateurs) pour vous permettre de prolonger encore l’effet de votre merveilleux massage.

Ok, j’aimerais profiter de ça concrètement.

Durée à choix:1 h ou 1h30

Bénéfices des massages aux huiles essentielles

Tout comme pour les bénéfices détaillés des massages, la liste des indications pour lesquelles les massages aux huiles essentielles, ou massages d’aromathérapie, serait trop longue à dresser de façon exhaustive ici.

L’institut de la santé de la Californie du sud indique notamment sur son site Soschi.edu: “Le massage aromathérapeutique ne laisse pas le client repartir seulement avec un massage complet du corps, mais il procure aussi un soin émotionnel et [un surcroit de] relaxation.

Les bénéfices figurent dans une longue liste, qui inclut aussi certains bénéfices communs avec les autres massages. Voici quelques un des bénéfices généraux des massages incluant l’aromathérapie:

réduction du stress
soulagement de l’anxiété
augmentation du calme et de la relaxation
diminution des tensions musculaires
soulagement des douleurs
réduction des symptômes de dépression
douleur lombaire chronique
insomnie
règles douloureuses…”

ainsi qu’une liste de conditions dont certaines touchent selon nous vraiment à la sphère aiguë, sphère qui nécessite impérativement un avis, voir un traitement avant tout médical. Cela vaut bien évidemment aussi pour les personnes souffrant de forte anxiété ou dépression.

De toutes manières, l’anamnèse menée par les thérapeutes d’Activéquilibre en première séance offre l’opportunité de discuter avec vous pour cerner un peu mieux la condition qui vous amène chez nous. En cas de nécessité, votre massothérapeute saura vous orienter vers votre médecin.

Les preuves scientifiques

Une étude menée par 5 facultés et instituts de pharmacie et biochimie en Asie, déclare:

“Les huiles essentielles peuvent constituer une option non-médicale utile ou peuvent aussi être combinées avec des soins pour certaines conditions de santé, en considérant les notions de sécurité et de qualité.”

Une étude menée par 5 facultés et instituts de pharmacie et biochimie en Asie, déclare:

Le virage amorcé par la communauté scientifique vers la médecine complémentaire et alternative a donné un nouvel espoir de réduction des effets indésirables de la médecine moderne par l’usage des huiles essentielles.

Si proprement explorées jusqu’à leur plein potentiel, cette thérapie peut constituer une bénédiction, non seulement pour les patients mais aussi pour monsieur et madame tout le monde.

Une autre étude, publiée sur le site de l’institut national américain de la santé et faisant la synthèse de 12 autres études concernant les massages et les huiles essentielles dans le cas de personnes sujettes à la dépression conclut:

Le massage d’aromathérapie est plus efficace que la seule inhalation d’huiles essentielles

“Lorsque Yim et al. concluent qu’il n’existe pas suffisamment de preuves suggérant que l’aromathérapie puisse être utilisée comme médecine complémentaire ou alternative dans le cadre de la dépression, l’analyse des preuves actuelles présentées dans notre revue systématique démontre le contraire.

La présente revue systématique offre une vue d’ensemble des preuves les plus actuelles.

En particulier, les massages d’aromathérapie ont démontré plus d’efficacité que l’aromathérapie par seule inhalation, pour soulager les symptômes dépressifs.

L’aromathérapie par inhalation démontre toutefois de l’efficacité, mais des études plus approfondies sont nécessaire pour avoir plus de preuves conclusives sur ses modalités.

L’analyse générale démontre que l’aromathérapie est porteuse de potentiel pour être utilisée comme option thérapeutique ayant de réels effets pour le soulagement de symptômes dépressifs concernant une large variété de sujets.”

Il serait évidemment fastidieux de lister ici toutes les études relatives aux effets positifs des massages aux huiles essentielles ou de l’aromathérapie.

Nos recherches nous ont toutefois amenées à remarquer trois études intéressantes encore, démontrant les bienfaits de ces massages sur les douleurs, et sur les règles douloureuses.

Et dans les cas de cancer?

Les massages stimulent généralement les systèmes circulatoires, cardiovasculaires et lymphatiques.

Cet effet très bénéfique pour une personne globalement en bonne santé, peut s’avérer dangereux pour des personnes cancéreuses puisque cela risque de stimuler aussi la propagation de métastases d’une tumeur vers le reste du corps.

Bien que les massages soient donc contre-indiqués pour les personnes cancéreuses, une étude de 4 centres spécialisées en médecine palliative du Royaume-Uni constate une réduction statistiquement significative de l’anxiété après chaque massage.

Cette étude relève également une amélioration du sentiment de qualité de vie. “Les massages avec ou sans huiles essentielles semblent réduire le niveau d’anxiété.

L’ajout d’huiles essentielles semble augmenter l’effet des massages et améliorer les symptômes tant physiques que psychologiques aussi bien que la qualité de vie globale.”

Ok, j’aimerais profiter de ça concrètement.

Durée à choix:1 h ou 1h30

ou poursuivre directement la lecture de l’article plus bas.

Aromasticks et rolls-on aux huiles essentielles

Comme on peut le constater à la lecture de la première partie d’article ci-dessus, les huiles essentielles s’avèrent véritablement profitables dans le cadre des massages. Cependant les effets de certains massages, aussi merveilleux soient-il, restent parfois limités à quelques jours.

Pour la plupart des gens il n’est pas envisageable de s’offrir un massage tous les 3 ou 4 jours. C’est pourquoi Laurence a eu envie de vous concocter des aromasticks (inhalateurs) et rolls-on (applicateurs cutanés) pour que vous puissiez profiter des effets des huiles essentielles dans votre quotidien.

Nous pourrons vous procurer ces aromastics ou rolls-on lors de vos séances chez Activéquilibre – Massage – Thérapie, et vous pouvez en découvrir les différentes variations dans les tableaux ci-dessous.

Aromasticks aux huiles essentielles (Inhalateurs)

Faites défiler le tableau ci-dessous de droite à gauche ou de haut en bas

NAUSÉES	CONFIANCE EN SOI	BONNE HUMEUR	RHUME – HIVER	ANTI-STRESS	MAUX de TÊTE
INDICATIONS	INDICATIONS	INDICATIONS	INDICATIONS	INDICATIONS	INDICATIONS
Pour calmer les nausées, problème de digestion ou mal des transports	Relaxant et apaisant, pour calmer l’esprit et retrouver la confiance en soi	Pour chasser les nuages de votre esprit et retrouver un moral ensoleillé. Dynamisant et énergisant	En cas de rhume, nez bouché, sinusite. Prévention hiver. Pour dégager les voies respiratoires encombrées	Stress, nervosité, anxiété, palpitations d’origine nerveuse	Pour calmer les maux de tête et migraines
APPLICATION	APPLICATION	APPLICATION	APPLICATION	APPLICATION	APPLICATION
Humer l’aromastick à chaque fois que le besoin s’en fait sentir		Humer l’aromastick à chaque fois que le besoin s’en fait sentir		Humer l’aromastick à chaque fois que le besoin s’en fait sentir
COMPOSITION	COMPOSITION	COMPOSITION	COMPOSITION	COMPOSITION	COMPOSITION
Huiles essentielles BIO:		Huiles essentielles BIO:		Huiles essentielles BIO:
Menthe poivrée	Laurier noble	Litsée citronné	Eucalyptus	Marjolaine à coquille	Menthe poivrée
Citron	Litsée citronné	Ylang-ylang	Menthe poivrée	Litsée citronnée	Lavande
Gingembre	Encens	Encens	Ravintsara	Orange douce	Lavandin super
Estragon	Géranium	Bois de Siam	Citron	Lavandin	Basilic tropical
	Basilic tropical	Citron	Tea tree	Petit grain bigarade	Marjolaine à coquille
PRECAUTIONS	PRECAUTIONS	PRECAUTIONS	PRECAUTIONS	PRECAUTIONS	PRECAUTIONS
Aucune contre-indication, car il s’agit de diffusion		Aucune contre-indication, car il s’agit de diffusion		Aucune contre-indication, car il s’agit de diffusion

Rolls-on à appliquer sur la peau

Faites défiler le tableau ci-dessous de droite à gauche ou de haut en bas

SOMMEIL	DÉTENTE	VITALITÉ	BLESSURE DE COEUR	ANTI-STRESS	MAUX de TÊTE
INDICATIONS	INDICATIONS	INDICATIONS	INDICATIONS	INDICATIONS	INDICATIONS
Insomnie, cauchemars, difficulté à s’endormir	Relaxant et apaisant, pour calmer l’esprit	Baisse d’énergie physique et mentale. Dynamisant et énergisant	En cas de tristesse, baisse de moral, émotivité excessive	Stress, nervosité, anxiété, palpitations d’origine nerveuse	Maux de tête et migraine, peut aussi calmer les nausées
APPLICATION	APPLICATION	APPLICATION	APPLICATION	APPLICATION	APPLICATION
Appliquer sur face interne des poignets, voûtes plantaires, tempes. Respirer profondément les poignets		Appliquer sur face interne des poignets, voûtes plantaires, tempes. Respirer profondément les poignets		Appliquer sur face interne des poignets, voûtes plantaires, tempes. Respirer profondément les poignets
COMPOSITION	COMPOSITION	COMPOSITION	COMPOSITION	COMPOSITION	COMPOSITION
Base d’huile de sésame, amande douce, argan (bio pressées à froid)		Base d’huile de sésame, amande douce, argan (bio pressées à froid)		Base d’huile de sésame, amande douce, argan (bio pressées à froid)
Huiles essentielles BIO:		Huiles essentielles BIO:		Huiles essentielles BIO:
Petit grain bigarade	Orange douce	Encens	Petit grain bigarade	Petit grain bigarade	Menthe poivrée
Marjolaine à coquille	Petit grain bigarade	Litsée citronnée	Géranium	Litsée citronnée	Lavande
Orange douce	Ylang, ylang	Ylang, ylang	Camomille	Marjolaine à coquille	Lavandin super
Camomille	Marjolaine à coquille	Ravintsara	Laurier noble
	Lavande
PRECAUTIONS	PRECAUTIONS	PRECAUTIONS	PRECAUTIONS	PRECAUTIONS	PRECAUTIONS
Interdits aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 7 ans, et aux épileptiques. Attention aux allergies.		Interdits aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 7 ans, et aux épileptiques. Attention aux allergies.		Interdits aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 7 ans, et aux épileptiques. Attention aux allergies.

Oui mais au fait,

Les huiles essentielles qu’est-ce que c’est?

Les huiles essentielles sont des concentrés naturels d’huile extraite de différentes espèces, généralement végétales. Ces extraits contiennent l’essence des plantes, non seulement au niveau de leur goût et senteur, mais aussi de leurs principes actifs.

On peut trouver jusqu’à 200 principes actifs dans les différentes huiles essentielles, dont certaines se recoupent dans leurs effets.

Les connaisseurs savent pourtant que certains peuvent s’avérer toxiques pour l’Homme et qu’une huile essentielle ayant un effet commun avec une autre huile fonctionnera cependant mieux pour tel ou tel type d’affection.

Quelles sont les propriétés des huiles essentielles?

Une des premières propriétés reconnues aux huiles essentielles est leur effet antiseptique permettant de lutter efficacement contre les microbes.

Cette propriété s’avère très intéressante à l’heure actuelle où la médecine et la pharmacochimie s’interrogent tant sur les moyens de contrecarrer les résistances de plus en plus accrues de certaines bactéries à nos antibiotiques.

Là encore la liste des propriétés des huiles essentielles est longue. Relevons en particulier pour l’apport dans le cadre des massages thérapeutiques, classiques ou anti-stress:

Analgésique – atténuation de la douleur par action sur les nerfs
Antibiotique
Antidépresseur
Anti-inflammatoire
Antispasmodique – prévention et diminution des spasmes intestinaux ou autres
Antiviral
Cicatrisant – cicatrisation accélérée ou de meilleure qualité
Digestif
Emménagogue – régulation des menstruations
Hépatique – stimulation et régulation du foie
Immunostimulant – renfort du système immunitaire
Sédatif – apaisement du système nerveux
Stimulant – augmentation de l’énergie
Stomachique – régulation de l’activité de l’estomac
Tonique – action sur le corps ou une zone particulière

Encore une fois, c’est la discussion lors de l’anamnèse de départ qui permettra à votre massothérapeute de cerner quelles huiles essentielles peuvent être vraiment appropriées à votre condition personnelle.

Et en cas d’affection ou de trouble aigu, il vous sera demandé de consulter votre médecin traitant si ce n’est déjà fait, afin de savoir si les massages ne constituent pas une contre-indication pour vous.

Ok, j’aimerais profiter de ça concrètement.

Durée à choix:1 h ou 1h30

Notions historiques des huiles essentielles

On trouve déjà dans les peintures des grottes de Lascaux en France, qu’on situe aux alentours de 18’000 à 15’000 avant notre ère, des signes de connaissances des vertus guérisseuses de certaines plantes.

L’histoire écrite autant que des preuves retrouvées permettent d’attester que vers 4’500 av. J.-C., les égyptiens se servaient d’huiles aromatisées et d’onguent huileux.

Leur quotidien était parfumé, en particulier pour la noblesse évidemment, de baumes, huiles parfumées, résines, épices et vinaigres aromatiques.

Les huiles et pâtes de plantes étaient aussi transformées en pilules, poudres, suppositoires (eh oui, déjà), gâteaux et crèmes médicales.

Au temps des pharaons, seuls les prêtres et l’entourage du pharaon avaient droit aux huiles aromatiques considérées alors comme un moyen d’entrer en union avec le monde divin.

En Chine, en Inde et ailleurs de par le monde

En Chine, l’empereur jaune régna de 2697-2597 avant J.-C. et son “Livre de médecine interne de l’Empereur jaune” révèle l’utilisation d’aromatiques encore respecté de nos jours par les praticiens de médecine orientale.

L’Ayur Veda en Inde liste plus de 700 substances, dont des huiles essentielles, incorporables dans des potions médicinales.

Les remèdes ayurvédiques furent d’ailleurs utilisés avec succès pour remplacer les antibiotiques. En effet, ces derniers se révélèrent inefficaces lors d’épidémies de peste bubonique au 14ème siècle.

En Europe, ce furent les chevaliers croisés qui ramenèrent la connaissance des herbes médicinales et de la distillation qu’ils avaient acquise au Moyen-Orient. (Source)

Redécouverte plus récente

Tombé dans l’oubli durant le moyen-âge, l’usage des plantes médicinales fut remis à l’honneur en 1653 par Nicholas Culpeper, botaniste, herboriste et médecin anglais auteur de l’ouvrage ” The Complete Herbal”.

Ce livre décrit de nombreuses conditions et leurs remèdes. Et ces remèdes s’avèrent encore appropriés de nos jours!

C’est finalement le chimiste français René-Maurice Gattefossé qui a établit le terme d’ “aromathérapie”. Il l’a fait alors qu’il effectuait des recherches sur les propriétés antiseptiques des huiles essentielles. Son livre “Aromathérapie – Les Huiles essentielles – hormones végétales” publié en 1937, détaille les huiles essentielles et leurs vertus pour la santé.

Il aurait tout d’abord pensé au terme de “thymothérapie” puisque “thymo” signifie en grec ancien “parfum”. Mais il se serait toutefois ravisé, craignant la confusion avec la plante de thym, et préféra donc le préfixe latin “aroma”. (Source)

Ok, j’aimerais profiter de ça concrètement.

Durée à choix:1 h ou 1h30

Comment produit‑on les huiles essentielles?

L’essence s’extrait des différentes parties de la plante, à savoir: la racine, la tige, les feuilles, les fleurs et parfois les fruits.

On trouve des huiles essentielles à des prix très variables. S’il est tentant de se procurer des huiles à moindre coût, il faut savoir que certaines ne sont que des créations chimiques, ou des parfums à diffuseurs qui n’ont tous deux que très peu de vertus réelles.

La culture et le traitement des végétaux constituant la matière première des huiles essentielles revêt autant d’importance que les procédés utilisés pour leur production.

Les massothérapeutes d’Activéquilibre – Massage – Thérapie utilisent donc uniquement des huiles triées sur le volet pour leurs hautes qualités à tous ces niveaux.

La culture et le traitement des végétaux constituant la matière première des huiles essentielles revêt autant d’importance que les procédés utilisés pour leur production.

Les massothérapeutes d’Activéquilibre – Massage – Thérapie utilisent donc uniquement des huiles triées sur le volet pour leur haute qualité à tous ces niveaux.

La distillation

Il s’agit du processus d’extraction de la plupart des huiles essentielles.

Du latin ‘destillare’: tomber goutte à goutte, la distillation permet d’extraire, à température inférieure à leur point d’ébullition, des composants volatiles. Ceci tout en conservant la structure basique de l’huile essentielle.

Schéma du processus de distillation

Pour ceci, on place les parties végétales dans un alambic où l’on chauffe de l’eau pure afin que la vapeur passe au travers de ceux-ci.
La vapeur va emporter les particules chimiques légères des plantes, et s’élever jusque vers le condenseur.
Le condenseur emmène alors la vapeur vers le refroidisseur où la vapeur retrouvera sa forme liquide.
Les particules chimiques se retrouveront dans le dernier conteneur, dans un liquide huileux à la surface de l’eau constituée par la vapeur condensée et refroidie. L’eau et l’huile ne se mélangent pas. Il est alors aisé de prélever la partie qui constitue l’huile essentielle.

L’expression des huiles

Il faut cependant veiller à éviter de chauffer les agrumes, car cela endommagerait l’essence même de leur huile. On nomme simplement la pression à froid ‘expression’. Ce type de pression permet de broyer et presser les petits ‘sacs’ de la pulpe des fruits. Ces sacs sont ensuite aspergés d’eau pour récupérer, toujours à froid, l’huile essentielle du fruit.

Ok, j’aimerais profiter de ça concrètement.

Durée à choix:1 h ou 1h30

Précautions

Comme nous l’avons plusieurs fois mentionné dans cet article, votre massothérapeute Activéquilibre prendra soin de procéder à une anamnèse initiale pour se renseigner sur votre état de santé et d’éventuelles conditions particulières pour lesquelles un massage ou l’utilisation d’huiles essentielles ne serait pas approprié.

Les huiles essentielles ont de puissantes propriétés. Toutefois, contrairement aux médicaments qui sont souvent des extraits chimiques de principes actifs végétaux, les huiles essentielles ne présentent que quelques dangers potentiels auxquels il faut être attentifs.

Le fait qu’il s’agisse d’une élaboration préservant l’incomparable savoir-faire de ‘mère nature’ explique peut-être aussi l’acceptation aisée de notre corps pour ces substances.

On veillera toutefois en particulier aux aspects dermocaustique (pouvant provoquer des irritations de la peau) et photosensible (réaction à la lumière, du soleil par exemple), de certains types d’huiles essentielles.

Les huiles essentielles sont des substances qui pénètrent très aisément et rapidement dans votre corps. Il s’avère donc important de rester vigilant face au risque d’allergie. Si vous savez être allergique ou difficilement tolérer certaines substances, veuillez le signaler à votre thérapeute.

Nous veillons néanmoins à toujours diluer les huiles essentielles dans une huile porteuse servant de base à l’huile de massage. Ceci permet d’éviter tout surdosage de principe actif.

Les femmes enceintes doivent impérativement vérifier avec leur médecin si l’usage d’huiles essentielles peut constituer une contre-indication pour elles. Selon le nombre de mois de grossesse, les massages constituent de toutes manières déjà une contre-indication pour ces femmes.

Nous espérons que cette présentation des massages aux huiles essentielles vous aura permis de trouver les réponses souhaitées. Si vous avez d’autres questions encore, vous pouvez consulter notre liste complète des questions fréquentes (FAQ).

Et souvenez-vous que nous vous répondons aussi volontiers en direct alors n’hésitez pas à nous contacter!